该怎样进行心理调适？

回避-转移注意力，需要尽可能的躲开导致心理困境的外部刺激，对于长期慢性疼痛的腰椎间盘突出的患者产生抑郁的患者可以通过和患者多进行交流沟通，多谈谈心，或者可以放音乐，甚至是患者喜欢的电视节目，主要是希望患者的注意力可以从疼痛中转移出来。

转视-换个角度看问题，横看成岭侧成峰，对于治疗效果不佳，失去信心的患者，告诉患者还有其他的治疗方法，并进一步明确对患者对其他治疗方法的适应，从而增强患者战胜疾病的信心。

变通-变恶性刺激为良性刺激，酸葡萄与甜柠檬效应，对于保守治疗效果不佳的患者，告诉患者虽然治疗效果不佳，但其身体的内部结构没有发生变化，仍然可以进行微创甚至有创治疗。

升华-让积极的心理认知固着，把挫折变成财富，对恢复较慢产生急躁心理的腰椎间盘突出的患者，告知其恢复是一个漫长的过程，不要把恢复的过程想的很煎熬，而应该从中吸取经验，从而在一首的生活中正确的预防腰椎间盘突出症的复发。

求实-切合实际调整目标。对于过分担心会瘫痪的患者，应该告知其椎间盘的治疗的效果，告知其只要经过科学的恰当治疗。也可避免发生或经治疗后好转，以消除其悲观、恐惧心理。

总之，就是要告诉患者正确认识腰椎间盘突出症的发生、发展以及治疗的概况，使之健康平和的对待疾病，可以积极的进行配合治疗。

腰椎间盘突出症患者满不在乎的态度可取吗？

很多腰椎间盘突出的患者治疗后就完全不注意预防再突出，平时也不注意保护腰部，以为症状严重了大不了可以再去医院进行治疗，最多就是把所有的腰椎间盘摘除了，其实对于腰椎间盘突出的患者取这种观点是不正确的，虽然腰椎间盘突出可以治疗，而且治疗效果也不错，但是我们还是要预防腰椎间盘突出，尽量不要摘除太多的椎间盘。

文章来源：《心理科学进展》 网址: http://www.xlkxjzzz.cn/zonghexinwen/2020/1004/478.html

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