作者

黄俊山为国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团成员；闽江科学传播学者；全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师；福建省名中医。现担任中华中医药学会科普分会常务委员；福建省中医药学会副会长、科普分会主任委员、福建省医学会科普分会副主任委员。

武汉是我的第三故乡，在那里我读过三年的研究生。我的老师、同学、学生现在都还在防疫第一线。我不断地与他们沟通着信息，在担忧的同时，也给予他们一些心理“支援”。

人类生来就是要面对不断出现的各种困难，同时享受着人生过程中的各种酸甜苦辣。

新型冠状病毒性肺炎是人类从未有遭遇过的传染病，自然还没有应对经验。本病之所以让人害怕的原因有：

1、人类从未见过，不知道其规律；

2、传播太快，有的人已被感染，没有症状，但可以传染他人，自己也不知自己患病；

3、没有特效药！

人们的恐惧，来源于未知的危险。面对危机，大多数人会害怕、担心和无助，会使人心理“超负荷”，降低人的抵抗力，不利于防止疾病。消除恐惧需要“心理防疫口罩”，防止产生消极、焦虑、抑郁这些负面情绪。因此，如果负面情绪情况持续过久，需要提醒自己，“兵来将挡，水来土掩”。当你躲避到无处可躲时，就要直接面对了，不能任由自己“心理沦陷”。

人类就是在不断地克服各种困难和危机的过程中，才逐渐的强大进步起来。

心理疏导建议

没有生病不要吃药，也不存在预防性药物。防止被感染是最重要的，并设法提高自己的抵抗力。生病了要根据病情用药，至今没有特效药。除了那些令人尊敬不得不奋战在第一线的人外，“惹不起”只有“躲起来”，并保持好自己的身体状态！不必要道听途说！居家正常生活就好！不能每日只有疫情一个事情做！

文章文字来源：黄俊山

文章图片来源：FJTL编辑部

本文来自福建科普

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文章来源：《心理科学进展》 网址: http://www.xlkxjzzz.cn/zonghexinwen/2020/1019/552.html

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