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远离新冠病毒离不开我们日常生活生中养成良好的卫生习惯，这需要我们时刻保持警惕，不能掉以轻心。焦虑抑郁都是常见的心理问题。尤其是抑郁症，是一类常见的精神疾病，各种原因都可能引起，会对工作?生活?人际交往等带来极大的不良影响。根据WHO数据，全球大约3.5亿人患有抑郁症，大约每20人就有一人患有抑郁症，预计2030年将位列全球疾病负担之首。今天我们节目中邀请到?宁波大学附属人民医院医共体东柳分院二级心理咨询师、主治医师应珊琦医生给我们讲讲如果我们的心理出现了抑郁怎么办？

精彩抢先了解

1、为什么要关注精神心理健康？

2、我国精神卫生领域面临的困难？

3、如何识别抑郁症？

4、抑郁症从何而来？

5、得了抑郁症怎么办？

6、防范抑郁症我们能做些什么？

我们要提高对自身情绪健康的觉察能力，平时多关注抑郁症方面的知识，对自己的情绪状态能客观的认识。学会求助和倾诉，向值得信任的人敞开心扉，寻求科学的评估方法，尽早求治，防止问题加重。再者要多进行规律的锻炼，有助于改善身体和精神状态。如果亲友得了抑郁症，也要帮助他们寻求专业的帮助，不要盲目评价指责，给出毫无根据的建议，多多的理解，关怀和陪伴。

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来源 | 听医生讲

编辑?| 王册

文章来源：《心理科学进展》 网址: http://www.xlkxjzzz.cn/zonghexinwen/2020/1020/561.html

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